Guía de San Pedro Alcántara
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Los orígenes del ciclismo de montaña se remontan a los años 70 's, en el norte de California, Estados Unidos. Un grupo de jóvenes empezó a usar sus bicicletas en carreras de descenso por el monte Tamalpais. Aburridos de la monotonía de andar en superficies planas buscaron nuevos retos y decidieron probar en terrenos más rústicos y retadores. Pronto se dieron cuenta que las condiciones de las bicicletas de carretera no eran las adecuadas para la montaña, así que comenzaron a trabajar en modificaciones y avances para hacerlas más resistentes, utilizando elementos de otras bicicletas y motocicletas. Crearon las "clunkers", es decir, las primeras bicicletas MTB que dieron lugar al nacimiento del ciclomontañismo como una disciplina deportiva altamente competitiva.
¿En qué ́ consiste el ciclomontañismo?
El ciclismo MTB o ciclismo de montaña, es un ciclismo de competición considerado como un deporte de riesgo. Se realiza en circuitos naturales a través de bosques, usualmente por caminos estrechos y cuestas empinadas. El ciclomontañismo es una de las disciplinas más exigentes en el amplio mundo del ciclismo, aunque su práctica tiene un impacto positivo en nuestra salud física y mental. Ayuda a mantener un peso adecuado sin perder masa muscular, fortalece tu sistema inmune, favorece tu salud cardiovascular, aumenta la capacidad pulmonar, te conecta con la naturaleza y favorece el respeto hacia ella. Además, fortalece la mente, permite ver los obstáculos como retos y te ayuda a trabajar el pensamiento inhibitorio, en el cual se retrasa la gratificación.
Se tiene la creencia de que el ciclomontañismo es un deporte reservado solo para atletas de alto rendimiento, pero nada está más alejado de la realidad, ya que todos pueden empezar en este maravilloso deporte. Solo debes seguir estas recomendaciones para comenzar en el mundo del ciclomontañismo:
- Elige la bicicleta adecuada para ti
- Equípate con los mejores elementos de protección antes de empezar a rodar.
- Sal en grupo para motivarte.
- Empieza con rutas cortas y que conozcas.
- Atiende a las normas de tránsito de manera estricta.
¿Qué características tiene una bicicleta MTB?
Las bicicletas MTB tienen características diferenciadoras de las bicicletas de carreras, te mencionamos algunas de ellas:
- Marco: El marco de las bicicletas de montaña es más grande, ancho y resistente al de una convencional. Esto no significa que sea más pesado, pues en la actualidad hay todo tipo de materiales con los que se fabrican. Estos van desde el aluminio hasta la fibra de carbono, que es el más liviano.
- Llantas: Hay 3 diferentes tipos de llantas en las bicicletas de montaña. Las de 26 pulgadas son las convencionales, generalmente se eligen como primera opción al empezar a rodar. Las de 27.5 pulgadas suelen ser la mejor opción, ya que generan una mayor tracción y volumen de aire que las de rin 26. Por último, están las de 29 pulgadas, que se caracterizan por garantizar una conducción más suave y dar mayor estabilidad.
- Suspensión : En las bicicletas de montaña hay tres tipos de suspensión. Están las que tienen doble suspensión, adelante y atrás, estas son útiles para descender por caminos estrechos complicados a mucha velocidad. Las que tienen suspensión únicamente en la parte delantera y son las más utilizadas, no solo por ser más ligeras, sino más accesibles y son casi tan cómodas como las primeras. Y por último están las rígidas, que no cuentan con suspensión, aunque son más rápidas en el asfalto.
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