Guía de San Pedro Alcántara
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El Ayuntamiento de Estepona ha puesto en marcha de un nuevo taller sobre ansiedad, depresión y hábitos saludables, dirigido a personas adultas, que comenzará a partir del día 23 de septiembre. Tendrá lugar en la Tenencia de Alcaldía de Cancelada y es gratuito, aunque precisa de inscripción previa.
El taller se desarrollará durante los meses de septiembre a diciembre en horario de 10:00 a 12:30 horas los lunes y miércoles. Será en la sala de usos múltiples de la Tenencia, en la calle Montemayor, 54.
Begoña Ortiz, teniente alcalde del área de Extrarradio, afirma que este nuevo taller se ha pensado "dada la buena aceptación" que tuvo el anterior taller 'Ansiedad y hábitos saludables'. Por ello, ahora se quiere continuar trabajando en aspectos como: cómo reconocer lo que es la ansiedad, los factores que pueden provocarla y la manera de combatirla. Además, también se abordará cómo reconocer, aceptar y superar un estado de depresión y cómo superar la ansiedad y depresión adoptando unos hábitos de vida saludable que perduren en el tiempo, adoptando el lema 'men sana in corpore sano'.
Los contenidos concretos que se abordarán en el taller son: Qué es la ansiedad, cómo superar estados de ansiedad y nerviosismo; control del estrés, técnicas de respiración (del bostezo, del vaho, abdominal y de abeja); cómo identificar un estado de ánimo depresivo; factores que influyen en la depresión: factores que la desencadenan y factores que la mantienen; y herramientas para mejorar el estado de ánimo y vivir más felices.
En cuanto a la formación sobre hábitos saludables se trabajarán los siguientes contenidos: Alimentación saludable; cómo organizar los horarios y las tareas; sueño, prevención del insomnio; ejercicio físico; colaborar en las tareas del hogar; redes sociales y prevención de adicción; y prevención del consumo de drogas.
El taller se realizará en dinámica de grupo con ejercicios prácticos para aumentar las energías y el estado de ánimo.
Las inscripciones, gratuitas y con aforo limitado, se pueden realizar en el teléfono 952 883 785 o 676316989.
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